No fue la motivación. Fue tener que decidir, cada día y tú solo, por dónde empezar. Cuatro formas de quitarle decisiones a un hábito para que aguante.
Por qué los hábitos se caen en la tercera semana Leer más »
Hábitos y rituales
Arrancas cinco cosas el 1 de septiembre y a final de mes no queda ninguna. No es falta de constancia: es que lo enciendes todo a la vez y lo cuelgas de la fecha.
Vuelta a la rutina en septiembre: por qué se te cae a las dos semanas Leer más »
Hábitos y rituales
Si empiezas hábitos y los abandonas, no te falta voluntad: le estás pidiendo a la herramienta equivocada que cargue con todo. Lo que sostiene un hábito es el sistema.
Por qué la fuerza de voluntad te falla (y qué funciona en su lugar) Leer más »
Hábitos y rituales